Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest świetnym zestawem ćwiczeń dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być wartościowe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, aby dopasować się do wymogów każdego człowieka.
crossfit w Krakowie
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów wolno mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, ale nie ma kłopotu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, gdy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jakkolwiek w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Rzeczywiście, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma okazję wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:
• w nadzwyczaj prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim bazuje jednakże na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.